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五种适合女士吃的养生食物

发布时间:2021-10-07 人气:

本文摘要:1.莴笋: 莴笋所含多种维生素,其中以铁的含量较非常丰富。五种姜汤调理发烧症状 提醒:莴笋叶的营养成分低于莴笋,其中胡萝卜素低100多倍,维生素c低15倍,因此,不应舍弃。 2.卷心菜: 卷心菜又称包心菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸,现中华大地广泛栽培。按其形状,可分成平、钝、圆头三种。 卷心菜叶大而薄,是营养价值很高的蔬菜,且具备最重要的保健作用,是一种天然防癌良药。甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。

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1.莴笋: 莴笋所含多种维生素,其中以铁的含量较非常丰富。五种姜汤调理发烧症状 提醒:莴笋叶的营养成分低于莴笋,其中胡萝卜素低100多倍,维生素c低15倍,因此,不应舍弃。

2.卷心菜: 卷心菜又称包心菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸,现中华大地广泛栽培。按其形状,可分成平、钝、圆头三种。

卷心菜叶大而薄,是营养价值很高的蔬菜,且具备最重要的保健作用,是一种天然防癌良药。甚至名列美国防癌协会建议的三十种最佳防癌蔬果之一。3.荠菜: 荠菜味甘深、性微寒,能凉血止痛、清肝明目、清热解毒利尿。

提醒:若是高血压、动脉硬化的病人,每日用鲜荠菜60克,煮沸适度熬汤,能提高头晕头痛的症状。4.大枣: 大枣性味甘平,奇适宜于春季食用。提醒:对于身体较疲惫、胃口很差的人,平时可多不吃点枣米饭:即以大米居多,用上点红枣,色泽艳丽,爽口惠辣。5.山药: 山药营养非常丰富,具备健脾益气,可避免春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可强化人体抵抗力。

阿胶代理网 提醒:用大米煮熟粥,重新加入白糖和煮熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再行重新加入红枣熬,则清热效果更佳。


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